非常时期，咱们每个人的日子都会遭到或大或小的影响。学会心思调适、进行适量运动，让自己的心身坚持健康愉悦的状况，非常重要。在此，汇总一些简略、详细、有用的自我恢复技巧，也称“自助处方”，一起来了解一下吧。

　　心动不如举动，一年之计在于春。让咱们运用自助处方，敞开新的每一天。 当然，如果有焦虑、郁闷等问题，应寻求专业协助，可拨打上海市心思帮助热线）或到精力专科医院就诊。

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