非常时期,咱们每个人的日子都会遭到或大或小的影响。学会心思调适、进行适量运动,让自己的心身坚持健康愉悦的状况,非常重要。在此,汇总一些简略、详细、有用的自我恢复技巧,也称“自助处方”,一起来了解一下吧。
心动不如举动,一年之计在于春。让咱们运用自助处方,敞开新的每一天。 当然,如果有焦虑、郁闷等问题,应寻求专业协助,可拨打上海市心思帮助热线)或到精力专科医院就诊。