改进高龄日子有许多种办法，一些办法是很显着的。戒掉抽菸和喝酒、恰当强度的运动、以及相对健康的饮食，是其间较显着的办法。可是一项发表于社会科学与医学(Social Science & Medicine)期刊的新研讨相同定论出，有规则地阅览书本，也能添加几年寿数。

  事实上，在一项对3,635位民众的长时间研讨，他们发现那些有点沉迷于小说阅览的人，特别是一星期超越3.5小时，比没有阅览的人，均匀能够多活两年。比起任何其他相关要素，例如年岁、性别、教育、种族、健康、财富、婚姻状况、以及郁闷倾向，这好像较和 ”认知提高(Cognitive enhancement)” 有关。

  在长达12年研讨期间，由来自耶鲁大学大众健康学院(Yale University School of Public Health )的Avni Bavishi所领导的研讨小组，把研讨方针分红3组：肯定没阅览、一星期阅览不到3.5小时、以及一星期阅览超越3.5小时。

  即便在第2组，这些偶然是书虫的人比起不是的人，有低于17%可能在接下来的期间过世。但是，在你声称一切你阅览的杂志文章都是非常好之前，值得一提的是，这项成果只与书本有关，而无关于其他方式的阅览资料。

  作者在他们的研讨提出定论：“阅览书本贡献了一种幸存优势(survival advantage)，远超于被观察到是阅览报纸或杂志的人。这些发现暗示了阅览书本的优点，包含有较长的寿数来阅览书本。”

  研讨小组弥补：“阅览书本倾向于触及两个能够创造出幸存优势的认知进程。首要，它促进’深化阅览(deep reading)’，一种沉溺式进程(immersive process)鼓动读者构成与阅览资料的其他部分，以及围绕在它们周围世界的连接。其次，书本能够在必定程度上促进移情、社会观感、以及心情才智，这些是能够导致更大幸存的认知进程。”

  好像许多书本的杂乱实质，现在无法与任何其他方式的文字消息相衬。但是，这并不意味著书本是仅有使你的大脑投入于错综杂乱的思想。横跨好几年的多项研讨显现，电脑游戏也是很棒的办法，来鼓励才智与学习才能。毫无疑问地，这两者都能在日子中给予你优点。

  在这一点上，好像依然是书本在做主人。小说家Stephen King曾说：“书本是共同的、能够便于带着的戏法。”在许多方面来看他好像是对的。

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